筋トレをした。

 今日も筋トレをした。胸筋のために腕立て伏せをした。上がらなくなるまで頑張った。回数はかなり増えた。筋肉が疲れてくるのが遅くなった。それといつもどうりプランクを行った。ダイエットの方は順調に進んでいる。少しずつだが。今日一日はあまり疲れなかった。体も心ももっと負担を増やしたほうが良いかもしれない。
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今日はドライブをした。

 今日は西のほうに行ってみようとあてもなくドライブをした。途中山があり、そのあたりを散策した。気温も26℃くらいで暑くはなかった。木々の中を移動するのは楽しい。途中に知らない大きな町があり買い物にはいいかもと思った。  朝にエアロバイク(スピンバイク)で一時間程漕いだ。夜は筋トレをしていこうと思う。  
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今日も筋トレをした。

 今日も限界まで筋トレをした。腕立て伏せを姿勢良く上がる限界まで行った。体中が本当に大きくなってきた。プランクも行い腹筋背筋なども鍛えた。  夜にお酒を飲んだ。美味しかった。たまにの酒はおいしい。自分は毎日は美味しくない。ほどほどにしておきます。
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今日も筋トレ 独り言。

 今日も筋トレをしていこうと思う。腕立て伏せは昨日やったので休み。筋トレ以上。ダイエットは継続中。  力が強くなりすぎて物を良く壊すようになった。筋トレのデメリットもあるらしい。今でもかなり手加減はしているが壊してしまう。メリットは物が軽くなってきた。仕事が疲れなくなってきた。体も心も負荷がかかればかかるほど楽しくなってきた。
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今日も筋トレをしました。+独り言

 今日も腕立て伏せを限界まで行った。どうしても上がらなくなるまで短い時間で行った。かなり姿勢良く行ったのでかなり早く疲れた。どこに効くのか学んでからしたので集中的に胸筋に効いた。胸筋と肩がかなりでかくなった。プランクはいつもとおなじようにした。たしかに腹は凹んだが脂肪をもう少し落とさないといけないようだ。  今日思ったことは、わからな…
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今日も筋トレをした。今日思ったこと。

 今日も筋トレでプランクを行った。腕立て伏せは昨日したので休みにします。胸筋は48時間はしないと完全に回復しないようなので。    一日で思ったことは、どうしても今住んでいる町の方言がきつくてわからないことがある。今日も申し訳ないが何度も説明してもらった。でも、そんな言葉聞いたことがないという言葉がたくさんある。それを早口言われると…
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今日も限界まで筋トレした。

 夜に腕立て伏せと、プランクの筋トレを行った。腕立て伏せを姿勢良く限界まで行った。⤴集中して短い時間で追い込んだ。ボディービルダーの方に比べたら弱い追い込みかもしれないが上がらなくなるまで行った。日に日に仕事が疲れなくなってきている。日常生活に役立っている。
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ドライブをした。

 今日は朝からドライブをした。山の上の方に湖があるのでそこまでドライブをして景観を楽しんだ。途中トトロの通り道のような草や木に覆われた通り道があり面白かった。見晴らしのいいところがあり、そこから山や湖の風景を満喫した。  運動も行った。午前にエアロバイク(スピンバイク)を1時間漕いだ。夕方からプランクや腹筋運動に力を入れた。バキバキに…
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運動をした。

 今日も激しく運動をしました。エアロバイク(スピンバイク)を1時間半漕ぎました。筋トレでは腕立て伏せとプランクを頑張りました。日に日に胸の筋肉が成長していきます。胸と肩と腕の皮が張ってきました。ダイエットの方は体重は毎週少しずつ落ちて行ってる感じです。でも1週間に脂肪が500グラムずつという感じです。筋肉は増え続けているので結構な勢いで…
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筋トレをした。

 今日も夜🌙に筋トレをしました。一分半を何回かしました。プランクをして結構疲れました。確かに体の耐久力が上がり、関節などの痛みがなくなりました。怪我の予防だけであるならプランクはかなり役に立ちそうです。今まで肉体労働の仕事もしたことがあるのでもっと早く分かっていれば良かったです。楽しく動けそうです。
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筋トレを今日もしました。

 今日も腕と胸と肩を鍛えるために腕立て伏せを行い、腰と背中と腹の筋トレのためにプランクを行いました。  腕立て伏せを先に行い、プランクをその後にしました。腕立て伏せを限界までしたので、プランクがつらかったです。頑張りすぎると体に良くないのでこれぐらいにしておきます。
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今日も変わらず筋トレをした。

 今日もいつもと変わらず筋トレをした。プランクを行い続いて腹筋関係の筋トレをした。限界まで行った。どのように筋肉が付いていくのか楽しみだ。その他の筋トレはお休み。
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ドライブをした。

 午前はエアロバイクを1時間漕ぎその後ドライブをした。2時間半ほど運転を楽しんだ。途中、ガソリンスタンドに変な店員さんがいて面白かった。帰宅後に腕立て伏せした。  夜お酒を飲んだ。あまり飲まないので酔いつぶれてしまい夜はすぐに寝てしまった。
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筋トレをした。

 今日も運動をしました。エアロバイクを1時間漕ぎ、プランク等の筋トレをしました。特に筋トレでは腹筋を集中的に行いお腹がだるくなりました。プランクは腰痛予防にもなるので腰に負担がかかる動きをする方は腰痛防止になると思います。自分で試したら、前まではここ以上やるとまずい動きをしても腰痛にはなりませんでした。  最近髪を切りました。もともと…
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今日も筋トレをした。

今日も筋トレをして、腕立て伏せを正しい姿勢で限界まで行った。今まで見たことがないくらい胸の筋肉がもりあがっていた。肩よりも腕の後ろに筋肉が付いていた。また、プランクを毎日したおかげか体全体の力がついて背筋力が上がった気がします。 ここで培った力を日常生活に活かしていきたいです。
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今日も筋トレをした。

 今日もプランクの筋トレをした。腕立て伏せは昨日やったので休みにしました。 必要最低限継続できることは継続していきたいので、なるべくは続けていきたいです。人間何をどうやっても相手が自分の都合のいいように解釈する人もいる。努力が報われることはあまりない。その努力が楽しくなければ。どんなときでも何でもよいので何か一つ楽しんでいきたいです。
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今日も筋トレをした。少し強めに負荷をかけてみた。

 今日も仕事後に筋トレをしました。筋トレの負荷も短いながらも、限界付近まで行った。体重だけ変わらず明らかに筋肉だけ増えているので育っていくのが楽しみだ。腕立て伏せとプランクの筋トレをしました。 楽しく鍛えていきたいです。
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少しだけ筋トレをした。

 今日もプランクという筋トレをした。きついけれどもその慣れつらさにもなれてきたので増やしたほうがいいのか迷います。だが今はこのぐらいにしておきます。  スポーツをしてきて怪我をするときとしないときの違いを考えると、全力でやっているのかやっていないかというところが大きいのではないかと思います。全力でやるとなぜか大きな怪我ををしませんでし…
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