筋トレした。

 筋トレは続けてきたが背筋が足りない。仕事で背筋が必要なようでもっと力があれば仕事がさらに楽になる。けがもしにくくなり必要なので懸垂をして筋トレもしている。背骨の健康のためにも鉄棒にぶら下がっている。結果腕が急に太くなった。
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運動をした。

 昨日はかなり運動をした。エアロバイクを合計4時間ほどど漕いだ。慣れていたのであまり疲れなかった。冬に寒くもなく雪の影響も受けずに運動ができるので重宝している。
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ドライブと運動筋トレをした。

 昨日は午前中エアロバイク(スピンバイク)を1時間ほど漕いだ。その後にドライブをして何度か同じところを走った。午後にはお酒を飲み寝て、筋トレ。腕立て伏せや飛び跳ねる筋トレを行いまた、エアロバイクを漕いだ。午前はとても寒く車の中においてあるペットボトルの水が凍っていた。雪が降ったらドライブは難しいのでたくさん遊んでおきたい。
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ドライブと運動。

 本日はドライブを行った。行く途中に何か変なものが道路にいるなと思ったら猪だった。野生の生き物に会えて面白かった。帰宅後エアロバイク(スピンバイク)を1時ほど漕いだ。その後自室で寝落ちした。あまり疲れなかったが面白いアクシデントがあり楽しかった。
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今日も寝落ち。

 21時ごろよっこいしょと横になった瞬間、1時過ぎになっていた。さらに電気を消して寝ころんだら6時になってた。食べてすぐに寝たから太ったと感じる。今日も運動頑張る。
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ドライブと運動をした。

 昨日はドライブをして、ジャンプする筋トレとエアロバイクを漕いだ。 ドライブでは前と違う方向に行き、山で紅葉を眺めた。しかし、落葉が進みかなり木々の葉っぱがなくなっていた。季節の移り変わりが近い。 帰宅後は飛び跳ねる筋トレを行い、調子が良い。体全体的に負荷が来て体にいい刺激になる。夜にはエアロバイク(スピンバイク)を1時間漕いだ。
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今日はドライブと運動をした。

 朝、山の中をドライブした。紅葉がきれいで、幻想的な場所もあった。天気も良く靄がかかってより美しかった。 夕方はエアロバイクを乗り運動した。時間を短く負荷を強めにかけてみた。その後飛び跳ねるような筋トレを行った。さらにダンベル上げを行い、休憩後軽く腕立てプランク行った。楽しく運動等を行った。
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