体力回復とダイエットのため運動しました。

今日はエアロバイク(スピンバイク)を30分漕ぎました。⤴
疲れることも傷が痛むこともなく順調に運動することが出来ました。だいぶ調子が戻ってきたようです。
これからも自分のペースで無理なく運動を続けていきたいです。また、有酸素運動をする前に筋トレをすると脂肪の燃焼がよかったので、どうせ運動をするのでしたらそのほうがダイエットには良いかもしれません。

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