今日はドライブと運動をした。

 朝、山の中をドライブした。紅葉がきれいで、幻想的な場所もあった。天気も良く靄がかかってより美しかった。 夕方はエアロバイクを乗り運動した。時間を短く負荷を強めにかけてみた。その後飛び跳ねるような筋トレを行った。さらにダンベル上げを行い、休憩後軽く腕立てプランク行った。楽しく運動等を行った。

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