今日も筋トレ。

 今日も筋トレをする。しかし、間2日入れたほうが筋肉の発達がいいので、今日はプランクだけにする。負担が少ないけど我慢。体力が有り余る。心も少しも疲れてない。新しく何かを考える。
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遅れました。お酒を飲んで寝落ちしてしまいました。ドライブと筋トレ。

 今日は午前中にドライブをした。車の調子が良くないので短めにした。今までいかなかったところなどをドライブした。知らない店などがわかり楽しかった。 その後は腕立伏せふせ行った。胸が週に何ミリづつか大きくなっいる気がする。3日に1回がこの筋肉に一番ちょうどいいようだ。発達が速い気がする。夜にはエアロバイク(スピンバイク)を1時間走った。その…
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遅れました。寝落ちしました。

 昨日は腕立て伏せとプランクを行いました。かなり筋肉が発達していました。徹夜の仕事で間隔が空き分かったことがある。今まで胸筋を2日に一回にしていましたが、3日に一回の方が筋肉が付いたような気がするので他の筋トレと混ぜ3日おきにすることにします。負担は好きだが無駄になるのわよくない気がするのでそうしてみます。
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ドライブと運動

 今日もドライブをして運動をした。いつも違う道をドライブしてみた。車が通るギリギリの道を走った。山奥で自然を楽しめた。運動はエアロバイク(スピンバイク)を合計1時間30分走った。筋トレは腕立て伏せとプランクをした。胸の筋肉が特に大きくなった。心と体に負担を与えより楽しみたい。
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筋トレ

 今日も筋トレをした。腕立て伏せを行った。プランクはこの後行う。  仕事であまり疲れることが出来なかったので心と体に負荷をかけたい。
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今日はドライブをした。それと運動

 午前はドライブをした。今まで行ったことのない湖に行ってみた。ほとんど人がいないところで静かにゆっくり過ごすにはいい場所だった。景色はかなり良かった。その後は家に帰りエアロバイク(スピンバイク)を1時間漕いだ。筋トレはダンベル運動とプランクを行った。たくさん筋トレしたいが昨日行ったので我慢して少しにしておいた。いまいち心と体に負荷がかか…
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遅れました。

 遅れました。長い仕事で更新出来ませんでした。   今日はドライブをして楽しみました。運動ではエアロバイク(スピンバイク)を漕ぎました。1時間半程運動しました。その後夜は筋トレをしました。ドライブでは今まで行ったことのない街に行き買い物を楽しみました。筋トレでは腕立て伏せとプランクを行い、胸の筋肉ががさらに発達してきました。まだ負荷を…
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