ドライブをした。プラス運動をした。

 今日は朝エアロバイクを1時間漕ぎ。その後ドライブをした。いつもと違うところに行き景色を楽しんだ。かなりの山奥に行ったが途中で行き止まりにあい、そこまでだった。工事中らしい。知らないところは楽しかった。午後はまたエアロバイクを1時間漕いだ。夜には筋トレをする予定。負荷が少ないがほどほどに楽しい一日だった。
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遅れました。運動しました。

 投稿遅れました。今日もエアロバイク(スピンバイク)を1時間漕ぎ筋トレをしました。筋トレは腕立て伏せとプランクを行い、胸がこれでもかというぐらい大きくなった。ドライブにも行き山の大自然を楽しんだ。いったことのない場所だったので新しいことばかりで新鮮だった。リラックスもいいがもっと負荷を楽しみたい。
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今晩も筋トレをした。

 今日も筋トレをした。プランク行い結構負荷をかけた。今日はあまり疲れなかったので運動で負荷を多くかけた。精神的にも体的にも良い負荷をかけれた。だが足りないのでもっといろんなやり方試してみたい。
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今日も運動をした。プラス買い物。

 今日はエアロバイク(スピンバイク)を合計1間半ほど漕ぎました。汗が滝のように出て楽しかったです。体重は順調に落ちています。今回のダイエットで一番よかったのはしっかり眠れたことだと思います。それは運動をすることにより程よく疲れて寝て、フルに動けるようになる。このようなサイクルがよかったのだと思います。当たり前の生活が一番痩せます。無駄な…
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ドライブをした。プラスお酒

 今日は山をドライブした。途中スキー場があったり、湖があったり山から見える景色が楽しかった。  運動もしました。エアロバイク(スピンバイク)を一時間程漕ぎました。お酒もほどほどに頑張りたいと思います。  初めて飲み会で記憶を失い運ばれるまで飲まずに我慢しました。今までの会社では全部急性アルコール中毒で危ない状態になり運ばれましたが今…
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酔いつぶれました。

 昨日は会社の飲み会で酔いつぶれて更新できませんでした。すいません。お酒が死ぬほどうまかった。🍺🍺今日もまだ体が本調子ではないので少しゆっくり休みます。筋トレはある程度しますが無理はしないように頑張ります。
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今日も筋トレをした。

 今日も筋トレを頑張り、腕立て伏せとプランクを行った。いまいち疲れない。新しく負荷を増やそうか考え中。今日は仕事では全く疲れなかった。不完全燃焼だ。あらゆる面で負荷が足りないのでもっと頑張りが必要だ。
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今晩も筋トレをした。それと健康

 今日も筋トレをして、体と心を鍛えた。ダンベル上げを中心に筋トレをした。力こぶの部分を鍛えたくて行った。その他はプランクをした。毎日鍛えているおかげか仕事もあまり疲れなかった。もっと心と体に負荷をかけて頑張っていきたいです。  あと健康のために、夜寝る直前の食事はやめたほうが良い。若い時はもつが、内臓が壊れてしまいます。私は壊れて盲腸…
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今日も筋トレをした。

 今日も筋トレをした。腕立て伏せを限界までした。しかし、前よりかなり疲れがなかった。プランクもした。ダイエットは順調で筋肉もついてきた。特に胸が大きくなった。今日も限界を超えていきたい。だが慣れてきた。精神的にも肉体的にもあまり負荷がかからないので今日はその種をまいておいた。明日から、特に心に負荷をさらにかけてより大きくなりたい。  …
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今日はドライブをした。それと運動

 今日は午前にドライブをした。近くに田んぼがある長い道があるので走った。ものすごく長かったのでいい運転になり気分が良かった。知らな所にも行き楽しかった。  家に帰り筋トレをした。久しぶりにダンベル運動をして力こぶのの部分を鍛えた。より持ち上げる力が強くなりそうだ。あまりしない筋トレなので少なめにした。その後エアロバイク(スピンバイク)…
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筋トレをした。

 今日も筋トレをした。胸筋のために腕立て伏せをした。上がらなくなるまで頑張った。回数はかなり増えた。筋肉が疲れてくるのが遅くなった。それといつもどうりプランクを行った。ダイエットの方は順調に進んでいる。少しずつだが。今日一日はあまり疲れなかった。体も心ももっと負担を増やしたほうが良いかもしれない。
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